#PolarA370

Ich genieße es gerade sehr, Sport bei/mit meinen ehemaligen BeneFit-Kollegen aus Oldenburg zu machen. Ihr fehlt mir! 😔 Deswg. ist es auch so schön, gerade jeden Tag jmd anderen von euch, in meinem Wohnzimmer begrüßen zu dürfen. 🤭💪🏼 Dann seid ihr doch nicht mehr so weit weg. 😍 Nachdem ich von den letzten Tagen ordentlich Muskelkater habe und die Arbeit mal wieder sehr aufwühlend war, hieß das perfekte Training heute: Yoga. 🧘🏻‍♀️ Fazit: ich bin wieder tiefenentspannt und Ruhe, mit neuer Kraft, in mir. Danke Thomas, für die schöne Stunde! Und danke auch an euch anderen für's gemeinsame Sporteln, die lieben Worte/Grüße und Erinnerungen! Fühlt euch lieb gedrückt 🤗 (mit 519 km Abstand dazwischen 😅 sind wir def. safe! 😋). Bleibt gesund! 😊😘   @zumba  _fitness_mit_jenny   @vitalprofi  _thomas_moeller   @kuehn  .oldenburg   @melanierakow     @2fitgirlsol     #benefit     #benefitstory     #sport     #yoga     #Achtsamkeit     #fitness     #workout     #fitfam     #instasports     #wirbleibenzuhause     #instafit     #fitti     #girlswithmuscles     #muscle     #Oldenburg     #dresden     #verdammtLangHer     #Zumba     #Ruhe     #Entspannung     #PolarA370     #Krafttraining     #dankbar     #happy     #entschleunigung  


5💬Normal

A lower body workout you can do while waiting for dinner to cook😆All you need is a rucksack / backpack filled with heavy stuff (mine had space for a 5kg medicine ball, 6kg dumbbell and 3 cans of tinned tomato in. Total = around 12kg) 🤣 4 exercises, 30 seconds work, 20 seconds rest. 3 rounds of 8 minutes each = 24min in total. Swipe ⬅️to see each exercise and don’t forget to save this video to build your “stay at home” workout selection! 👏🏻Tag a workout buddy who might like this 🙏🏻 • • Warm up: High knees & butt kicks 1. Weighted step ups 2. Crab walks 3. Squats 4. Bench hops • • • •   #amfitnessgirl     #personaltrainer     #fitafter30     #holidayworkout     #bodycomposition     #polara370     #workoutanywhere     #stronghappyhealthy     #girlswithmuscles     #bodyweightworkout     #buildyourbody     #fatadapted     #backpackworkout     #gymsharkseamless     #homeworkout     #plyometrics     #Gymshark     #workoutvideos     #crabwalk     #covid  _19   #kitchenworkout     #onlinepersonaltrainer     #onlinept     #squats     #benchhops     #lowerbodyworkouts  


14💬Normal

There you go,   #500repschallenge     @fionaliciouz   thank you for the challenge. These are my 5 sets of exercises. 4sets of 25 Jumping jacks 25 Push-ups 25 Lunges 25 Mountain climbers 25 Power Burpees . Guys try this with any 5sets of exercises 25reps each and do 5sets of it.. Time taken by me is 12.10sec with my set of excersise, What is yours???? .   #dmonster     #hiittraining     #gritseries     #lesmillsindia     #lesmills     #lesmillsbanglore     #500repschallenge     #polara370     #gritandtonic  


10💬Normal

“PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN CASA PARA PRINCIPIANTES”... 🏡💪😎👊❌🦠 No te preocupes por los implementos, este programa de entrenamiento está diseñado para hacerlo con cosas que encuentras en tú casa 😉👌  #muerecoronavirus   - - - - 🚨🚫¡CUIDADO!🚫🚨 Este Programa de Entrenamiento es de un nivel básico, pero si no realizas ejercicio o padeces de alguna enfermedad como Hipertensión, Diabetes u otra, ten precaución antes de comenzar y asesórate con nosotros por DM o WhatsApp. - - - 1️⃣ Con repeticiones, fíjate en cada ejercicio del video que aparecerá el nombre y la cantidad de repeticiones o el tiempo de trabajo - - 2️⃣ Comienza: 🏃🏻‍♂️ 8 Ejercicios / De 3 a 5 Series / ⏰ Recuperación Completa Entre Serie 1)Movilidad Lateral a Conos 5 rep. c/lado 2)Estocada Atrás 5 rep. c/pie 3)Inclinación Unipodal 5 rep. c/pie 4)Plancha Isométrica 30 seg. 5)Cruzados 10 rep. c/lado 6)Flexión de Brazos 10 rep. 7) Fondos de Tríceps 10 rep. 8)Escalador 10 rep. c/pie - - - ⚠️PREOCUPATE “MUCHO” DE LA POSTURA Y CORRECTA EJECUCIÓN DE CADA EJERCICIO, MANTEN EL ABDOMINAL Y ZONA MEDIA COMPLETA SIEMPRE ACTIVA AL IGUAL QUE EL GLÚTEO MEDIO, ALINEACIÓN DE RODILLAS, CUELLO EN UNA POSICIÓN NEUTRA Y EVITAR HIPEREXTENSIONES EN ARTICULACIONES DE EXTREMIDADES TODO PARA PREVENIR LESIONES DE CUALQUIER TIPO⚠️ - - - 3️⃣   @foamrollerchile   Full body - - -   @holosworkfit   Entrenamiento Personalizado y Grupal 🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️⚽️🎾🏀 “No hay excusas, ENTRENA dónde quieras”. 😎👊   #entrenamientofuncional     #vidasana     #fitnessmotivation     #fitness     #workout     #polara370     #stabilitytraining     #kinesiologia     #entrenamientoespecifico   “¡No dejes de MOVERTE!” ⚽️🏋🏻‍♀️🎾🧘🏻‍♀️🏀🏃🏻‍♂️💨🏊🏻‍♂️🏐🚵🏻‍♀️


3💬Normal

  #AboutToday   ✔️ . ▪️Legs & ABS ▪️ . 💥𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘪𝘵 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯💥 4 sets of this workout: . ▫️20 Squats ▫️20 RDL ▫️20 Sumo Squats ▫️15 Lateral Lunge Knee Up each leg ▫️1 min Ismotric Squat 3 sets of second one: . ▫️30 Bicycle Crunch ▫️15 Cross Over Toe Tap Crunch each leg ▫️30 Heel Touch ▫️15 Cross Over Oblique Crunch each side ▫️15 Leg Lift Crunch each leg ▫️20 Tuck Crunch   #hometraining     #onlinetraining     #dmforinfo     #squats     #traininginlivingroom     #workoutathome     #absworkouts     #legsworkout     #personaltrainer     #yourtrainerathome     #doyourbest     #notimetorest     #amazingworkout     #homesweethome     #trainyourself     #healthylifestyle     #health     #staysafestayhome     #fitnessgirl     #fitnessmotivation     #makeithappen     #polaroid     #polarwatch     #polara370  


0💬Normal

ساعت پلار POLAR A370 معرفی کلی ساعت پلار A370 این ساعت تناسب اندام ضد آب و ورزشی به شما کمک می کند تا با نظارت مداوم ضربان قلب ، بررسی پیشرفته خواب و ویژگی های منحصر به فرد به فعالیت های روزمره ادامه دهید. ساعت پلار A370 مشکی به شما کمک می کند تا با شدت مناسب تمرین کنید . به شما یادآوری می کند اگر بیش از حد طولانی خوابیده اید بلند شوید و حرکت کنید. با ساعت پلار A370 بیاموزید که قلب شما در پیچ و تاب های زندگی روزمره چگونه رفتار می کند. سنسور ضربان قلب مبتنی بر مچ دست ضربان قلب شما را 24 ساعته ردیابی می کند ، بنابراین شما می توانید یک نمای کلی از فعالیت روزانه خود بدست آورید. Sleep Plus Polar ساعت پلار A370 BLACK خواب خوب برای سلامتی و بهزیستی شما از اهمیت حیاتی برخوردار است. تجزیه و تحلیل خواب پیشرفته Sleep Plus Polar شما را در تنظیم خواب خود کمک می کند و شما را در رسیدن به یک سبک زندگی متعادل تر راهنمایی می کند. هنگامی که خارج از خانه هستید ، Polar A370 از سیگنال GPS تلفن شما برای ردیابی سرعت و مسافت شما و ترسیم مسیر خود استفاده می کند. هنگامی که بر روی تردمیل کار می کنید ، Polar A370 سرعت و فاصله شما را از حرکات مچ دستتان ردیابی می کند.(این کار را در خارج از منزل نیز انجام می دهد). بنابراین نیازی نیست که تلفن خود را با خود به همراه داشته باشید. از تماس های دریافتی ، پیام ها و اعلان های برنامه های اجتماعی هشدار دریافت خواهید کرد و آنها را در صفحه نمایش ساعت خود مشاهده خواهید کرد. دکمه های ایمنی ساعت خود را قفل نگه می دارد و از هرگونه فشار تصادفی ناخواسته جلوگیری می کند. به روزرسانی های نرم افزاری دستگاه خود را از طریق Flow دریافت خواهید کرد. Polar Flow فعالیت خود را پیگیری کنید ، پیشرفت خود را تجزیه و تحلیل کنید و با Polar Flow تناسب اندام و آموزش موجود در دسک تاپ و موبایل ، به موفقیت های بیشتری برسید. می توانید داده های آموزش خود را بطور خودکار همگام با سایر سرویس ها مانند Endomondo یا MyFitnessPal همگام کنید. دفتر خاطرات آموزشی در Polar Flow ، تمام تمرینات و آمارهای شما را تجسم می کند. در Polar Flow بیش از 100 ورزش در دسترس است ، از جمله تمرینات LES MILLS. با Polar Flow تمرینات خود را برنامه ریزی کنید ، بهبودی خود را دنبال کنید و تعادل برای تمرین و استراحت را پیدا کنید. __________________________________________ #بازرگانی_vira360 مشاوره و خرید : 09919077083 قیمت به لار : 175 $ __________________________________________   #polara370     #polar   #پلار


0💬Normal

This is the fun full body workout I did online with   @lizellehenze   this morning. If you don’t have a pair of dumbbells, use canned food / rocks from the garden / heavy water bottles. We did this circuit for as many rounds as possible in 30minutes, with minimal rest. Enjoy! 💋 • • Warm up: High knees & butt kicks 1. Caterpillars x 5 2. Weighted side lunges x10 per side 3. Bicep curls into shoulder press x 12 4. Cross jabs x 15 5. Squats (jump every 5) x 15 6. Side bends x 10 per side 7. Jog x 30 seconds 8. Plank jumps x 20 9. Jumping jacks x 20 • • • •   #amfitnessgirl     #personaltrainers     #onlinepersonaltrainer     #fitafter30     #bodycomposition     #polara370     #workoutanywhere     #youtubeworkouts     #stronghappyhealthy     #hiitworkout     #girlswithmuscles     #bodyweightworkout     #onlinept     #buildyourbody     #homeworkout     #plyometrics     #workoutvideos  


10💬Normal

  #coronafitness     #homemadegym     #homeworkout     #backworkout     #nevergiveup  💪   #fight     #sweatitout     #strengthtraining     #spring2020     #cheerup     #thesunisout     #rattlethestars     #strongmom     #pulldown     #weighttraining     #fatloss     #fatburning     #polara370     #highpulse     #lovethelifestyle     #girlscanbestrongtoo     #bettersorethansorry     #fatlossjourney     #keepgoing     #keepfighting     #keepsweating     #sweatlikeabeast     #keepmoving  


0💬Normal

  #zosta  wdomu nie oznacza nudy 😝 a jak są chęci to i niezły trening można zrobić 🙃👍🏋️❤️   #60DayChallenge     #teamrunderwear     #trening     #fit     #polara370  


0💬Normal

ISOLATION BUDDY WORKOUT🤪How’s the cabin fever going team? 😆😆I hoovered the house from top to bottom this morning...yep, it’s gotten to that stage 😳This is a little buddy workout you can do at home with your fam / partner. My sister and I did this on the beach back in the day when we were footloose and fancy free 🤣🤣🤣Smashed it   @lizellehenze   🙌🏻🙌🏻and thanks for the great camera work   @williamdutoit   💋 • • 1. Dolphin planks x 10 2. Jumping lunges x 10 3. Squat & press x10 4. Squat jump cross over floor tap x 10 5. Stair jumps (land in a squat) 6. Incline press x 10 • • • •   #amfitnessgirl     #stayathome     #isolationworkout     #covıd19uk     #personaltrainer     #fitafter30     #quarantineworkout     #polara370     #workoutanywhere     #stronghappyhealthy     #girlswithmuscles     #bodyweightworkout     #buildyourbody     #gymsharkseamless     #homeworkout     #plyometrics     #Gymshark     #workoutvideos     #lovedurban     #stairjumps     #durbanfitness     #covid  _19   #fitover37  


9💬Normal

ENTRENAMIENTO EN LÍNEA PERSONALIZADO O GRUPAL, CON O SIN IMPLEMENTOS 🦾😎🎥🏠🍃❤️   #yomequedoencasa   - - - Coordina tu clase por DM o WhatsApp al Nº+569 8808 9082 📞 y “¡No dejes de MOVERTE!” ⚽️🏋🏻‍♀️🎾🧘🏻‍♀️🏀🏃🏻‍♂️💨🏊🏻‍♂️🏐🚵🏻‍♀️ - - -   @holosworkfit  📌 “No hay excusas, ENTRENA dónde quieras”. 🦾😎   #yomequedoencasa  🏠   #yomequedoencasaentrenando     #entrenamientofuncional     #vidasana     #fitnessmotivation     #fitness     #workout     #polara370     #stabilitytraining     #kinesiologia     #entrenamientoespecifico  


2💬Normal

Happy   #friyay   -- i THINK its the end of wk 2 of   #athomeworkouts   with   @boomerfitnessusa     #virtualworkouts   put on by out 2 amazing   #trainers   ❤   @kellipoindexter   &   @fahndrichfitness   💪🏼💪🏼   #boomerstrong     #boomerfitness     #fitnchunky     #chunkyfitgirl     #strongvsskinny     #stronggirl     #mevsme     #dedication     #motivation     #consistancy     #circuittraining     #weighttraining     #vancouverwa     #sweatyselfie     #garageworkout     #homegym     #polarA370  


0💬Normal

Nach dem Workout erst mal kuscheln ❤️🐶 . Danke   @kraftladenmainz   für die vielen tollen Online-Kurse 💪🏼!   #dankesagen     #danke     #homeworkout     #workout     #hit     #hit     #hitworkout     #stayhome     #polara370     #germanshepherd     #dogsofinstagram     #doglover     #deutschersch  ferhund   #lovemydog     #tattoo     #rose     #upperstreettattoo  


4💬Normal

#ساعت_پلار #پلار_فلو #پلار_ایگنایت #آنالیز #ساعت_ورزشی   #polarvantagev     #polarvantagem     #polarignite     #polarm430     #polarm200     #polarv800     #polara370  


0💬Normal

Zelfs als de sportschool dicht is, kun je nog lekker actief bezig zijn 💪 En dan is de week nog geeneens voorbij 😁 Van lekker een frisse neus halen al wandelend of fietsend naar je werkt, van live sportlessen bij   @triviumsportendance   en lessen van   @lesmillsondemand   en   @houseofworkouts  .   #fitlife     #fitmom     #fitgirl     #fitterbytheday     #wandelen     #fietsen     #stilzittenisgeenoptie     #triviumsport     #lesmills     #houseofworkouts     #polar     #polara370     #corona     #stayathome  


1💬Normal

Tagesfazit: Immer noch schlechte Laune... 🙄 Die erste Woche Iso is rum (erst/von wie vielen?) und ich war noch nie ein geduldiger Mensch... 😑 Meine Idee: das ganze Chaos da draußen, drinnen in Schweiß ertränken... 😅💦 Das sah wie folgt aus: 🔹️55 Min. Body Combat 🥊🤸🏻‍♀️ 🔹️20 Min. Nacken-Rücken-Yoga 🧘🏻‍♀️ 🔹️1h Zumba 💃🏻 Ergebnis: Wasserwelle sitzt perfekt, ☝🏽😅 Kurse waren mega aber jetzt... 😣 Und bei euch so? 😅😘   #benefitstory     #benefit     #LesMills     #BodyCombat     #Yoga     #instasports     #fitfam     #fitti     #fitness     #cardio     #instafit     #strong     #Zumba     #zumbafitness     #ZumbaKurs     #groupfitness     #girlsarestronger     #girlswithmuscles     #WirBleibenZuhause     #flattenTheCurve     #PolarA370     #fitlive     #fitnessathome     #fitnessaddict     #noGym     #stayathome     #TSC     #Dresden  


0💬Normal

Good one! 🚵‍♀️ ____________________   #mountainbike     #trailbike     #trail     #bismarckturm     #kehr     #feld     #biken     #mountains     #fun     #goodview     #sunset   #🚵‍♀️   #polara370     #komoot  


3💬Normal

This stay home order has truly put me back on track with my workouts. 🥳 I’m finally dropping weight. It’s jacked I had to work this hard to do it though. 🤦🏾‍♀️I hate getting older. 🤬   #fitchick     #LiveLoveForgiveNeverGiveUp     #healthybody     #ThankYouGod     #GodsGrace     #nuvufit     #synergynuvu     #fitness     #itsTheGodInMe     #magazineGoal     #bodyTransformation     #fitgirl     #fitnesscompetitor     #fitmom     #bikinicompetitor     #uglysweat     #polara370  


3💬Normal

Next Page