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Quale esercizio fisico pratichi alla mattina❓ Possiamo considerare di seguito i benefici dello sport al mattino comuni a tutti i tipi di attività sportiva. Fare sport al mattino innalza notevolmente il ritmo cardiaco e ciò porta ad un forte incremento del metabolismo basale durante tutta la giornata, migliorando in modo lento ma costante il metabolismo dell'individuo. La pratica dello sport, aumentando l'attività respiratoria e vascolare (il sangue circola meglio ed è più carico di ossigeno), porta ad un aumento della produzione di endorfine, sostanze chimiche prodotte dal nostro corpo (comunemente definite ormoni della felicità) che ci danno una sensazione di energia e benessere; oltre a un boost di piacere, le endorfine infatti aiutano anche nel controllo dell'appetito ed hanno potere analgesico. E se il mattino inizia con le endorfine in corpo grazie allo sport, la giornata non può che continuare con una carica che si protrarrà fino a sera! Un altro aspetto da non sottovalutare è l'importanza di dedicare un momento per se stessi all'inizio della giornata: lo sport, una doccia rigenerante, una sana e robusta colazione sono gesti di cura per se stessi che migliorano l'autostima.   #olivumworld     #olife     #infuso     #madeinitaly     #italy     #olivo     #fogliediolivo     #prevenzione     #sistemaimmunitario     #difeseimmunitarie     #integratore     #dispositivomedico     #nutraceutica     #salute     #benessere     #vitasana     #alimentazione     #curarsimangiandobene     #vivibene     #naturalvision     #wellness     #ilmarketingrelazionale     #marketing     #vocazione     #missione     #aiutareglialtri     #naturale     #healthy     #startday     #insiemesipu  


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Luca Emanuele   #instagram     #instagood     #sport     #sportlife     #kickboxing     #thaiboxing     #boxing     #mma    #crossfit     #fitness     #alexandertigristeam    #mma     #kravmaga     #martialarts     #photography     #dream     #power     #strong     #fitness     #fight     #fightingsports     #workoutmotivation     #alimentazione     #punch     #ironfist     #boxingtraining     #boxingtraining    #alexandertigristeam    #alexandertigristeam  


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🍎 Rubrica: "FRUTTA E VERDURA DEL MESE" 🍎 . Mangiare quotidianamente   #frutta   e   #verdura   di stagione è il primo passo per una sana   #alimentazione  , equilibrata e consapevole. ❤ . Il mese di   #Marzo   ha dato inizio alla Primavera e ci mette a disposizione tantissima frutta e verdura di stagione ideale per preparare delle deliziose ricette. 😋 Ecco un assaggio di cosa acquistare tra gli scaffali del supermercato. 💡 . Il nostro consiglio è sempre quello di scegliere frutta e verdura di   #stagione  : i prodotti di stagione sono consigliati soprattutto perchè sono nutrizionalmente più validi, in quanto più ricchi di   #vitamine   e   #minerali  , e inoltre sono più sostenibili dal punto di vista ambientale. 🌍 Mangia di stagione❗🍊🍋🍀 . Rubrica mensile a cura della nostra Naturopata Franca Campagnoli e del Dott. @__marco.rossi__ ✍🏼 .   #CentroOlisticoIGirasoli     #BenessereLodi     #RubricaMensile     #FruttaeVerduradiStagione     #VitamineeMinerali     #SanaAlimentazione  


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Coronavirus: no, le bevande calde non proteggono dall’infezione. Per proteggersi dal coronavirus basta consumare spesso bevande calde: secondo questa teoria tè, tisane, brodini e persino la semplice acqua calda sarebbero in grado di “neutralizzare il virus”. Questo è uno dei messaggi che, in queste settimane di emergenza sanitaria, stanno girando sui social e via WhatsApp. In ogni caso, spiega Villa, considerando che nemmeno quelle bollenti sono in grado di alterare la temperatura corporea, è altamente improbabile che bere bevande calde possa avere alcun effetto sui polmoni, dove si annida il coronavirus. I consigli che davvero possono aiutare a proteggere sé stessi e gli altri sono quelli elencati nel decalogo distribuito dal Ministero della Salute [1]. Se già mettessimo in pratica questi, senza cercarne altri, più o meno fantasiosi, il nostro rischio di ammalarci calerebbe e la lotta contro il virus ne trarrebbe grandissimo vantaggio.   #fakenews     #coronavirusitalianews     #coronavirus     #covid19italia     #covid  _19   #covid     #alimentazione     #bevande     #informazione     #nature     #info  


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Hola ¿Como estás?¿Has pensado en adelgazar de 8 a 12kg en 25 días sin dejar de comer lo que te gusta?😋 ¡Sólo cambiando algunos hábitos 🍉 . Tenemos un libro digital (100% ilustrado) separadas en: 📏Cómo saber el índice de masa corporal . 📒30 trucos infalibles para perder peso . 👨‍⚕Dieta Low Carb Ayuno intermitente Dieta mediterranea . 🏃‍♀Ejercicios con programación . 📈Plan de Dieta Semanal . 🥤Los poderosos jugos y detox naturales . ☕Té natural . 🥖🍏Desayuno e Merienda . 🥒🥦Aprende a preparar un plato vegetariano saludable . 🥙Cómo hacer tu Fiambrera FIT . Comience ahora y deje de sufrir de su peso y aprenda grandes beneficios para la salud. Comience a cambiar su rutina y comience a tener excelentes resultados en su cuerpo, todo depende de usted, creemos en su potencial. . Dieta fácil y simple para ayudarlo a perder peso y tener una vida saludable. . Clic en el enlace azul que está en la descripcíon de mi perfil   @nutricionsaludable  __ para saber más❤ . . . .repost @ . . . . . . g   #alimentacionsana     #vidaysalud     #alimentacionsaludable     #alimentazione     #alimento     #consejos     #consejosabio     #consejodeldia     #consejodeld  a   #consejo     #consejosaludable     #personaltraining     #consejosfitness     #vidasana     #consejossaludables     #sentirsebien     #sentirsebien     #sentirsemejor     #dietasaludable     #soysaludable     #habitossaludables     #saludyvida     #comesaludable     #saludynutricion     #comersano     #valencia     #carabobo     #nutrientes     #nutrientesequilibrados  


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Pane integrale alla curcuma   #cibosano     #food     #mangiaresano     #healthyfood     #cibo     #alimentazionesana     #ciboitaliano     #foodporn     #foodblogger     #benessere     #instafood     #healthy     #dieta     #nutrizione     #dietasana     #cibobuono     #alimentazione     #italianfood     #mangiarebene     #salute     #dimagrire     #core     #core     #cibosanoegustoso     #fitness     #vegan     #ricette     #pane     #curcuma  


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Anche questo sabato di quarantena è passato..... Abbiamo deliziato il palato nel miglior modo possibile......   #Alimentazione    #alimentazionesana    #dietasana    #fitness    #fitnessfood    #bodybuildingnatural    #bodibilding    #strategiealimentari  #  #lovediet    #loveghisa    #obiettivi    #nutrizionesportiva    #tuttoinunsolopiatto  😂  #tuttoneimacros    #nutriamocibene    #rigeneriamoci    #ladietaelostiledivita    #adpanimalidapalestra    #powerlifting    #porzioni    #ladietainquarantena    #preparazione    #cena    #pizza    #nutella    #pizzahomemade    #pizzaconnutella    #cioccolatofondente  


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Ecco l’alleato che, finalmente, mi sta permettendo di ritornare in forma !!! Ho detto già Bye Bye a 63 cm... Se vuoi saperne di più scrivimi!!!   #IORESTOACASA  .   #Dimagrire     #dimagrirein3step     #dimagrireinsalute     #dimagrirecongusto     #dimagrireinsieme     #dimagrire     #dimagriresipuo     #dimagrirepersempre     #dimagriremangiandobene     #dimagriresenzarinunce     #dimagriremangiandoconme     #dimagriremangiando     #dimagrirebene     #dimagrireperstarebene     #perderepeso     #alimentazione     #alimentazionesana     #salute     #dieta     #anchesenzaesercizi     #informa     #civuolemetodo     #remiseenforme     #silhouette     #ricette     #ricettesalutari     #kombucha     #granidikefir  


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150 g di lenticchie bollite 100 g di anacardi 1 cipolla 6 pomodori secchi sott'olio 100 g di rucola 2 cucchiai di aceto balsamico invecchiato 3 cucchiai olio d'oliva extravergine Sale e pepe Lascia in amollo le lenticchie per tutta la notte in acqua acidificata con un cucchiaio di aceto di mele. Di mattina scola l'acqua e lava le lenticchie. Falle bollire in acqua pulita e salata. Fai saltare gli anacardi in una padella per circa 3 minuti. Stufa le cipolle tritate finemente in olio d'oliva a fuoco basso. Taglia i pomodori secchi, aggiungili alla cipolla e falli soffrigere per altri 2 minuti. Mescola le lenticchie bollite, gli anacardi, le cipolle con i pomodori, e la rucola lavata in una ciotola. Sbatti l'olio d'oliva con aceto balsamico, sale e pepe. Prima di servire, condisci l'insalata con la salsa, mescola bene e servi.   #natur  _almente_informa   #dimagrire     #perderepeso     #alimentazione     #alimentazionesana     #salute     #dieta     #anchesenzaesercizi     #informa     #civuolemetodo     #remiseenforme     #silhouette     #ricette     #ricettesalutari     #dimagriremangiando     #kombucha     #granidikefir     #fermentazione     #dietando     #ragazze     #donne     #nutrizione  


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DIETA DEL GIORNO . DIVISIONE NUTRIENTI DEL PIANO ALIMENTARE: Carboidrati <45% Proteine >25% Grassi 30% . TI PIACCIONO I PIANI ALIMENTARI CHE PUBBLICO?Per ottenere un piano alimentare personalizzato potete rivolgervi alla nutrizionista:   @crunchandnutella  _nutrizione (info e costi in direct) . ATTENZIONE: I piani alimentari pubblicati, sono solo esempi, in quanto sono stati elaborati in maniera personalizzata per una specifica persona dopo valutazione della situazione nutrizionale. L'utilizzo dello stesso in un diverso momento temporale o da una persona diversa potrebbe portare a squilibri nutrizionali non prevedibili. Se ne sconsiglia pertanto il riutilizzo senza preventiva conferma del nutrizionista o del medico. . . . . .   #dietadelgiorno     #ricettadelgiorno     #teamdietadelgiorno     #teamDDG     #alimentazione     #dieta     #food     #benessere     #fitness     #healthyfood     #fit     #alimentazionesana     #salute     #cibo     #nutrizione     #healthy     #nutrition     #diet     #gym     #dimagrire     #allenamento     #bulk  


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Buonanotte così... 🇮🇹 La mia città! Roma! . .   #italy     #iorestoacasa     #diet     #alimentazione     #recipe     #food     #nutrizionista     #breakfast     #lunch     #dinner     #benessere     #tastegood     #trovaricetta     #ricettelight     #light     #healthy  


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Ecco i dati totali ad oggi del coronavirus, Soriano che tutto questo finisca presto!💪🏻 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #famiglia     #corpolibero  


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Barbabietole ****   #cagliari    #cagliari  _photogroup_   #buongiorno     #bellegiornate     #cagliaricity     #cagliarigram    #mercatpsanbenedetto     #barbabietola    #barbabietolarossa     #domicilio    #mercati     #mercato     #day    #instagood     #dolcifattiincasa     #marmellata   #   #dolcilight     #light     #alimentazione     #diet     #natural     #naturale     #casteddu     #lavoro    #castedduonline     #lovelove     #vegan     #veganfood    #foodphotography     #cook   #


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COLAZIONE Colazione con 2 fette biscottate una mela e latte di mandorla PRANZO Pranzo con piselli e carote o umido con hamburger di pollo SPUNTINO Spuntino con cracker di riso con prosciutto cotto magro CENA Cena con pizza  #glutenfree   primavera con rucola pomodorini e scaglie . . .   #alimentazionesana     #alimentazione     #carboidrati     #proteine     #fit     #fitness     #fitnessgirl     #nutrizionista     #nutrizione     #light     #healthy     #healthyfood     #cucinare     #food     #foodblogger     #mangiare     #mangiaresano     #dieta     #dimagrire     #dimagriremangiando     #muscoli     #palestra     #stilesano     #diarioalimentare     #unsabatosenzaglutine     #senzaglutine     #glutenfree     #glutenfreefood     #glutenfreediet     #celiachia  


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Zucca 😋😋   #cagliari     #zucca     #cagliari  _photogroup   #verdure     #verde    #natural     #day     #instagood     #instagram    #buongiorno     #cagliaricityscape    #a     #zuccadelica     #zucca     #colori     #cooking     #food     #foodblogger    #Sardinia     #mercati     #mercato     #day    #instagood     #dolcifattiincasa     #marmellata   #   #dolcilight     #light     #alimentazione     #diet     #natural     #naturale     #casteddu     #lavoro    #castedduonline   #


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“QUARANTENA “... è cambiata solo la LIBERTÀ di POTER uscire quando si vuole . Per il resto i miei tanti impegni sono IDENTICI Ma   #nonmollare     #famiglia  ❤️   #buonanotte     #napoli    #palestre     #buonaluna     #alimentazione     #iomiallenoacasa     #figli     #proteine     #over45     #mentalit  


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