#dormire

"Vorrei dormire una notte in riva al mare,col profumo della salsedine, il dolce suono delle onde ed il tuo corpo accanto."🥴   #mare     #ioeteeilmare     #spiaggia     #notte     #dormire     #nudi     #luci     #amore     #bagno     #frasi     #amare     #love     #art     #sea     #summer     #italia     #beautiful      #citazion   i  #boho     #sorriso     #dream     #tiamo     #amor     #oldtown     #epic     #followme     #photo  


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Ciao. Come procede questo periodo di quarantena forzata? Sei a casa o per te NON è cambiato nulla? Se te la senti rispondi a questa email e fammi sapere come stai passando questo periodo. Perchè ti scrivo? Per ricordarti che oggi alle ore 16.00 sarò in diretta con Simone Losi per parlarti di cortisolo e di tutto ciò che accade al tuo sistema nervoso e alla tua linea quando la sua produzione è sregolata. Ora mi fermo: evito di rivelarti troppo. Ti aspetto alle 16 per la nuova diretta di Zero Infiammazione Show. Accedi da qui => www.facebook.com/zeroinfiammazione Ciao Danilo .   #zeroinfiammazione     #zeroritenzione     #ritenzioneidrica     #instafitness     #palestra     #dimagrire     #perderepeso     #donna     #donne     #stress     #fitness     #salute     #dormire     #allenamentofemminile     #fitnessfemminile     #infiammazionecellulare     #sistemaimmunitario     #coronavirus     #cortisolo     #coronavirusitalianews     #circolazionegambe     #circolazionesanguigna     #circolazionelinfatica  


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Il libro che ha cambiato il modo di dormire di centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo. Consigliato da Bill Gates tra i libri da regalare a Natale 2019. .   #espressnewideas     #espressyouself     #editoria     #bookstagram     #booklover     #leggere     #leggeresempre     #libri     #instalibri     #libriovunque     #bookaddict     #iglibri     #igbook     #bookstagrammer     #perchedormire     #perch  dormiamo   #walker     #whywesleep     #sonno     #salute     #dormire     #billgates  


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QUANTE ORE DEVO DORMIRE? Chi di noi non si è mai posto questa domanda? Nelle prossime settimane andremo ad approfondire quelli che sono agli argomenti più comuni che legano osteopatia e qualità del sonno. Vediamo allora insieme alcuni consigli generali ! Secondo la National sleep foundation si possono individuare dei limiti massimi e minimi per quanto riguarda le ore di sonno, ma ricordiamoci che dipende molto dallo stile di vita e lo stato di salute di ognuno di noi. E’ importante che ognuno presti attenzione alla propria energia e attività in relazione alle quantità di ore dormite, inizialmente ci si può organizzare con un diario del sonno, per andare a capire la quantità di ore che il nostro organismo ha veramente bisogno. Ancor più importante è rendere il sonno una priorità, una cosa da inserire nella lista giornaliera delle attività da svolgere, e depennarla ogni giorno, siamo abituati che andare a dormire sia l’ultima cosa da fare dopo aver finito tutte le cose che ci siamo prefissati, invece deve diventare prioritario, piuttosto lasciamo a domani altre attività rimandabili.   #osteomedlab     #osteopatia     #osteopata     #dormire     #sonno     #riposo     #dormirebene     #consigli  


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  #gatti     #gatto     #felicementegatto     #gattonero     #gattichedormonoinposizioniassurde     #gattochedorme     #dormire     #dormireinsieme  


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  #vaniglia     #pastoremaremmano     #incrocio     #labrador     #charly     #incrocio     #pastoretedesco     #guardia     #giocare     #coccole     #divano     #dormire     #dolce     #birba     #giardino     #bagnetto     #nasoapatata     #nascondino     #mydog     #lovedog     #sietepropriobelli     #sempreinsieme     #amicia4zampe     #fyp  


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Vi è mai capitato di andare a letto, stanchi, ma non riuscire a prendere sonno? 👀🤯 Vi girate nel letto, guardate l'orologio e sbuffate: "Come farò domani? DEVO addormentarmi subito!" 😤⏰ . . Il sonno è tra i bisogni fisiologici e, in quanto tale, è necessario prendersene cura per star bene. Chiedi una consulenza ad un professionista!   #sonno     #disturbidelsonno     #insonnia     #cbt     #cbti     #dormire     #sveglia     #psicologia     #consulenzapsicologica     #sostegnopsicologico     #casarano     #taurisano     #galatina     #salento     #lecce  


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😴 Smart-working? Lo stai facendo male. Riposati al momento giusto. Scegli i letti Hypnia e prova il comfort assoluto dei nostri materassi.   #smartworking     #workathome     #lavorodacasa     #riposo     #benessere     #salute     #letto     #materassi     #dormire     #dormirebene     #iorestoacasa  


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Mi sono comprato un nuovo cuscino per il divano. Soffice e riscaldato. Un affare.♥️🐺   #malamutesofinstagram     #malamutelovers     #alaskanmalamute     #alaskanmalamutepuppy     #alaskanmalamutesofinstagram     #ilovemyalaskanmalamute     #alaskanmalamutelovers     #dog     #instadogs     #ilovemydog     #love     #loveyou     #doglovers     #malamute     #valpusteria     #pustertal     #innichen     #sancandido     #sancandidoinnichen     #südtirol     #altoadige     #chesterdelbiagio     #thor     #sleep     #sleeping     #dormire     #dormirebene     #sognidoro     #dreams     #sweetdreams  


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INSOMNIO Es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos que dan lugar a diferentes tipos de insomnio Climatizar el dormitorio Dejar puesto el aire acondicionado durante toda la noche es perjudicial. “No es recomendable, y menos de forma directa, porque puede provocar un catarro, anginas e, incluso, contracturas cervicales o lumbares”, advierte Sacristán. Sí se puede utilizar antes de irse a dormir para regular la temperatura de la estancia, o ventilarla abriendo las ventanas minutos antes de acostarse. Evitar las comidas copiosas y el alcohol antes de dormir “En verano se incrementa el consumo de alcohol y las cenas se producen más tarde y son, muchas veces, más copiosas de lo habitual. Estos factores son el cóctel perfecto para tener problemas con el sueño”, apunta Merino. Además, ingerir líquido en abundancia antes de acostarse incrementa las ganas de orinar, necesidad que puede interrumpir el sueño. Tomar alimentos que faciliten el sueño Los plátanos, los huevos o la leche “son alimentos ricos en triptófano que van a ayudar a conciliar el sueño” Recurrir a una siesta breve Una “cabezadita” después de comer puede compensar la falta de reposo durante la noche y reducir consecuencias del insomnio como el estrés o la irritabilidad, “aunque las horas de sueño nocturno no se recuperan ni en la siesta ni en ningún otro momento”, destaca Sacristán. La siesta debe ser breve y nunca superior a 30 minutos o, de lo contrario, será contraproducente y podría impedir conciliar el sueño por la noche. 10. Plantas medicinales Cuando el insomnio sea ocasional, la fitoterapia puede ser una solución. “La valeriana es tranquilizante e induce al sueño. La pasiflora ayuda a mantener el sueño,


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È arrivato il turno del   #drawthisinyourstyle   di   @neevart   . Fatevi un giretto nel suo profilo, non ne rimarrete delusi! 😎👍 . . . . . . . . . . .   #drawthisinyourstyle    #drawthisinyourstylechallenge    #disegno    #disegnodigitale    #illustrazioneitaliana    #illustrazione    #illustrazionedigitale    #fumetti    #illustratoreitaliano    #arte    #artista    #facciofintadiessereunartista    #srtega    #notte    #sogno    #dormire    #stelle    #stellato  


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