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Don't mind me while I practise my last spread...   #classicbodybuilding     #posing     #fitness  


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腕太くなりたい!! とりあえず寒いからカキ氷食べに行こうかなー🍧 、 、 、   @fukumitadaishi   作品   #fitness     #avex   #筋トレ


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Breakfast has become a fav meal for me, which id never would have thought would happen 🤔😅 . . . .   #asnfuelled     #asn60daychallenge     #asn60daychallenge2019     #asnchallenger     #fitnesschallenge     #fitness     #fitnessmotivation     #healthylifestyle     #motivation     #fit     #workout     #fitnessjourney     #challenge     #fitnesslife     #homeworkout     #getfit     #workoutroutine     #fitnessinspiration     #dietplan     #dailyworkout     #womenfitness  


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Beautiful autumn🏔🍁 . . . . . .   #love     #nature     #sport     #mountains     #girl     #ski     #sheskies     #weareskiing     #rebel     #head     #underarmour     #fitness     #ontrack     #running     #biking     #hiking     #motivation     #fit     #muscles     #happy     #photooftheday     #sportswear     #instagood     #fitfam     #nopainnogain     #throwthebodyfatintherubbish  


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Follow   @happygym  _dayz 🤩💪 __________________________________________________________________________   #gymgirl     #gymshark     #gymsharkwomen     #gym     #bikinigirls     #gains     #fitness     #squats     #deadlift     #benchpress     #powerlifting     #cute     #picoftheday     #instagram     #fitnessmotivation     #likeforlikes     #bodybuilding     #bodypositive     #fail     #gymfail     #funny     #lol  


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Tuesday morning reminder 💗   #fitness     #fitnessjourney     #fitnessmotivation     #21dayfixworkout     #onmywaytohealthy     #myweightlossjourney     #weightlosscommunity     #instafit     #instaweightloss     #exercise     #determination     #getit     #healthychoices     #fitspiration     #motivation     #dedication     #getstrong     #youcandoit     #instahealth     #noexcuses     #joinmeonmyfitnessjourney     #followmyweightlossjourney     #progressnotperfection     #beachbody     #joinme  


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Que hacemos con los grupos musculares menos desarrollados... Una estrategia válida sería aumentar el volúmen de entrenamiento (series por semana) de ese grupo muscular. . Es importante antes de aumentar el volúmen, asegurarse de que el motivo no sea el sobre entrenamiento ,ya que de ser así, deberíamos disminuir la cantidad de series realizadas por semana. . Sabemos que entre 4 y 15 series efectivas se encuentra el rango de volúmen ideal por semana para cada grupo muscular si el objetivo es la hipertrofia. . Luego de habernos asegurado de cumplir con este punto, otro ajuste podría ser aumentar la frecuencia, por ej: si realizamos 10 series de cuádriceps por semana en una sola sesión , podríamos cambiar a 3 sesiones semanales de 3 series cada una. Disminuyendo la fatiga acumulada y favoreciendo la recuperación de ese grupo muscular. . Otra alternativa puede ser disminuir la cantidad de series realizadas por semana de los grupos musculares más desarrollados, favoreciendo la recuperación de los demás. . Es importante asegurarse de estar manejando cada variable de manera correcta (tarea del entrenador). . . . . . . . . . . . . . .   #gym     #fitness     #hipertrofia     #gimnasio     #pesas     #personaltrainer  


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Si lo que has conseguido es mucho, lo que estás por conseguir será inmenso . Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Ni siquiera tu. . Si tienes un sueño, tienes que protegerlo. . Las personas que no son capaces de hacer algo te dirán que tú tampoco puedes. . Si quieres algo ve por ello y punto. . Te esperamos en el mejor y más completo centro de acondicionamiento físico de la ciudad de Barquisimeto. .   #ArbesaContigo     #GimnasioATuMedida     #Gym     #Fitness     #Taebo     #Pilates     #Salud     #Beneficios     #Training     #Bike     #Spining     #Baile     #Step     #Fit     #F  sico   #Barquisimeto     #Bqto     #Lara  


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2 mini veal sausage, rösti, onion confit and sauteed confit   @bistrodutheatre     #Foodstagram     #Foodblogger     #Foodgasm     #Foodlover     #Photooftheday     #Healthyfood     #Picoftheday     #Dinner     #Healthy     #Fitness     #Tasty     #Eat     #Lunch     #Followme     #Instadaily     #Foodies   #   #Bhfyp     #Foodie     #FoodieCrew     #BonAppetit     #ForkYeah     #DinnerTime     #GoodEats     #OffTheMenu     #NomNom  


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My abs workout best selection Check the YouTube link in my bio to access the full video ...   #fitness     #abs     #patrickkengsong     #nattymonster  


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Ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για ένα καλύτερο σώμα , στο σπίτι σου, στη δουλειά σου, στο ταξίδι σου ή οπουδήποτε αλλού θελήσεις.⠀   #trxtraining     #xtrgr     #xtremestores     #fityourself     #fitness  


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⬇️Repost The “Wall Flip” by   @ninjamiky   💙Facciamo di tutto per il tuo sport💙 . . . . . • • • • •   #parkour     #parkourlife     #parkour4life     #parkourtraining     #parkourgym     #parkourday     #parkournyc     #parkourislife     #parkourfail     #parkourpark     #livorno     #sport     #sports     #sportlife     #fitness     #sportswear     #sporty     #sportster     #sportwear     #parkouring     #parkourlifestyle     #decathlon     #decathlonitalia     #decathlonlivorno  


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