#iorestoinquarantena

Tanto lo sappiamo, noi siamo pronti   #iorestoinquarantena  


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Thè.. copertina.. Disney+.. ma io ci resto in quarantena   #iorestoacasa     #iorestoinquarantena     #tea     #plaid     #disneyplus     #ciaovitasociale  


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Sembra semplice. - -   #photoshop     #photoshoptutorial     #photoshopart     #photoshop  _art   #design     #adobe     #adobephotoshop     #branddesigner     #2020     #graphicdesign     #graphicgang     #3dart     #adobe     #adobephotoshop     #goodmorning     #citazioni     #citazionidesign  


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Training Verdiano   #iorestoscassa     #iorestoinquarantena     #iononrestoferma  


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Quest'anno umme ce fregate co le grigliate! Inizio subito!   #IORESTOINQUARANTENA     #ANCHEOTTANTENA  


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Ecco i dati totali ad oggi del coronavirus, Soriano che tutto questo finisca presto!💪🏻 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #famiglia     #corpolibero  


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X4 RIPETIZIONI!💪🏼 . N.B. Il minuto iniziale di salto con la funicella va ripetuto per 3 volte con una pausa di 20 secondi come breve riscaldamento; successivamente ogni 2 esercizi ci deve essere una pausa di 30 secondi. . Questo circuito full body allena braccia, gambe, il core e i glutei! Siete pronti?😁💪🏼 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #corpolibero  


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NOIA? 😒 Ecco 6 attività base da fare durante questa quarantena! ☣️ In questi giorni posteremo dei semplici allenamenti da seguire, serie tv da vedere e ricette per ottimi pranzi ed ottime cene! Inoltre, vi faremo vedere quanto è importante il riposo per il nostro organismo senza dimenticare di consigliarvi dei libri utili in questo mondo! 😃 TAGGA UN AMICO/A CHE GUARDA TUTTA LA NOTTE NETFLIX😂🧑🏻‍💻 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #famiglia     #corpolibero  


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PANCAKE!!!🤩🥞 . RICETTA: 80g FARINA 1 UOVO 40g ZUCCHERO 10g LIEVITO 100ml ACQUA o LATTE . PREPARAZIONE: Mettere in una ciotolina zucchero.uovo e acqua o latte e mescolare. Aggiungere la farina un cucchiaio alla volta e mescolare. Una volta messa tutta la farina e aver mescolato aggiungere il lievito. Prendere una padella, mettere un goccio di olio e ungerla aiutandosi con lo scottecs (o un pennellino). Dopodiché versare un po' di impasto e aspettare il momento giusto per girarlo! (Fuoco medio/basso) Farcirlo con ciò che si preferisce! 💪🏻🥞 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #banana     #frutta     #fruit  


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La VIT D è ottima per le ossa e previene osteomalacia, rachitismo e osteoporosi!☺️🦴 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #banana     #frutta     #fruit  


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Buongiorno amici!!😁💪🏼 Ecco le due colazioni di oggi! Salva la foto negli elementi preferiti ed utilizzale quando preferisci!🧃🥞😍 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #corpolibero  


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ECCO IL CIRCUITO DEL GIORNO!🏋️‍♂️💪🏼 Semplice ed utile ad allenare il CORE, ovvero una zona morfofunzionale che si trova a livello addominale. Allenare questa zona permette di correggere e stabilizzare la postura tramite il rafforzamento del retto addominale e permette anche di migliorare l'equilibrio! 🧘🏻 . NB. QUESTO CIRCUITO VA RIPETUTO PER 4 VOLTE!⚡️ . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #corpolibero  


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Partito circa 1 ora va un convogli di mezzi militari da Roma (direzione Bergamo) con gli aiuti medici provenienti dalla Russia!🇮🇹🇷🇺 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #banana     #frutta     #fruit  


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COLAZIONE!!🍳🥑 Oggi due fantastiche colazioni particolari ma al contempo buone e salutari!💪🏼 COSA NE PENSATE?😁 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #corpolibero  


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NOIA? 😒 Ecco 6 attività base da fare durante questa quarantena! ☣️ In questi giorni posteremo dei semplici allenamenti da seguire, serie tv da vedere e ricette per ottimi pranzi ed ottime cene! Inoltre, vi faremo vedere quanto è importante il riposo per il nostro organismo senza dimenticare di consigliarvi dei libri utili in questo mondo! 😃 TAGGA UN AMICO/A CHE GUARDA TUTTA LA NOTTE NETFLIX😂🧑🏻‍💻 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #famiglia     #corpolibero  


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Le gioie della vita pt 2😂   #iorestoinquarantena   🤩🥰


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Nell’ambito sportivo viene considerato un frutto molto utile poiché possiede la presenza di sostanze vasoattive, dopamina, noradrenalina, tiamina e serotonina. Una ricerca condotta dal New England Journal of Medicine ritiene che un regolare consumo di banane potrebbe ridurre del 40% il rischio di crisi cardiache; infatti, è anche un frutto noto per contrastare la pressione alta 🍌🧑🏻‍🏫 Attenzione però! Questo non vuol dire che possiamo mangiare 5 banane al giorno, mangiarle fa bene ma come tutti i cibi la cronicità è negativa! 🧑🏻‍⚕️ . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #banana     #frutta  


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CIRCUITO DEL GIORNO TOTAL BODY!💪🏼 Ecco un circuito semplice veloce e pratico (per chi non ha grandi spazi) mirato per allenare la resistenza!🥵 Alla fine di ogni circuito fare dai 30 ai 60 secondi di pausa in base al proprio livello di allenamento! . N.B. Lo stretching finale va fatto alla fine dell’allenamento, non alla fine di ogni circuito!😁 . .   #iorestoinquarantena     #iorestoacasa     #covid19     #coronavirus     #fitness     #gym     #palestra     #yoga     #alimentazionesana     #sana     #alimentazione     #dormire     #allenamento     #mangiare     #cucinare     #proteine     #dieta     #benefici     #consigli     #frutta     #fruit     #corpolibero     #circuito     #resistenza  


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